Беспокойная мамочка – взгляд со стороны и рекомендации психолога

Дети друг за другом весело топают по детской площадке к горке. Вокруг сплошные деревянные перильца, все мамы смотрят за детворой в полглаза с пары метров.

Одна малышка покачнулась на наклонном подъеме, сама на это внимания не обратила, но мама... Как она кинулась к дочке... Соколиную охоту видели? Пугающее сходство. И озвучка почти та же. Испугалась даже я, просто стоя неподалеку. Что уж говорить о девочке!

Самое близкое и значимое для нее существо, ее мама, со сдавленным криком подбежала к ней, взяла ее маленькие ручки в свои дрожащие и, заглядывая в глаза, с непередаваемым страхом спросила: «С тобой все хорошо? Ты не испугалась??»

Я, например, испугалась. А малышка, чувствуя состояние матери, просто расплакалась. Мама прижала ее к себе. Прямо к бешено колотящемуся сердцу.

Вы хотели знать, как зарождаются детские страхи? Часто именно так.

Бывает, ребенок беспокойной мамы и сам пугается. Если вдруг остаётся на пару минут без всеобъемлющего покровительства и неусыпного присмотра. Тогда маме остаётся только подкреплять уже зародившийся страх своим вниманием (к страху), жалостью и приговорками типа «он у нас мух (птиц, темноты и т. д) боится..»

Беспокойной мамочке вырастить спокойного ребенка – это как антилопе научить пеликанчика летать. И рыбу ловить :)

Определили про себя: да, есть такое, беспокойная я. А ребенка хотите спокойного и без неврозов на ровном месте? И что делать?

1.Уберите все очевидные причины беспокойства. Заглушки в розетки, вазу переставьте, со свекровью спокойно поговорите о том, что ребенку можно, а чего нельзя. Поможет несильно, ситуативно, но даст возможность двигаться дальше.

2.Научите себя произвольному расслаблению, например, аутогенной тренировке. Приучите себя к расслаблению всех мышц, не участвующих в поддержании позы – помните, эмоции живут в теле. Сели на стул зажато и скукоженно – чувствуете себя скованно и неловко. Научите себятелесному корсету спокойной уверенности–Королевской осанке. То есть не «кол проглатываем», а плечи разводим как крылья, голову держим высоко... Сюда же – все дыхательные упражнения и медитативные практики, йога, фитнес, даже утренняя зарядка.

Просто НАЧНИТЕ. Возьмите тетрадку, как можно подробнее опишите Ваш уровень беспокойства на сегодня. Чем больше цифр и конкретных примеров, тем лучше. «Два часа в день чувствовала тревогу по поводу сына» или «ускоряла шаг, чтобы проверить, что с ним происходит, пять раз» и так далее.

В течение месяца начинайте день с легкой зарядки или дыхательных упражнений, ходите (с высоко поднятой головой! :), например, на йогу два раза в неделю и делайте аутогенную тренировку по вечерам. Опять опишите свой уровень беспокойства и сравните с записями месячной давности.

Самый лучший мотиватор – собственный успех. Личностно растем мы постепенно, и часто сами этого не замечаем. Записи нужны, чтобы увидеть динамику, осознать этот рост.

3.Самое важное – занять себя чем – то, кроме заботы и надзора над ребенком, часто единственным или «единственным маленьким на данный момент». Многодетные мамы тревожностью практически не страдают – им некогда. Даже те, у кого есть любимое хобби, меньше «зацикливаются». Самое надёжное – большие цели, которые включают детей, но не ограничиваются ими.

О чем Вы мечтали в детстве, юности? Неужели только о том, чтобы беспокойно бегать за малышом по площадке и сдувать с него пылинки? Вспомните то, к чему стремились. Выстройте к мечте мост из конкретных планов и вперед! Займите этим хотя бы часть своей головы и души. А дети… Им гораздо лучше идти к цели рядом с Вами, чем наблюдать «танец» родителей вокруг них.

Когда родители полностью сосредоточились на выращивании детей и занимаются только тем, что суетятся вокруг их интересов, чему они научат детей? Правильно – тому, что весь мир обязан вокруг них крутиться. Любое другое положение вещей воспринимается как «неправильное и несправедливое». А еще детям начинает казаться, что мамам просто нечем заняться, вот они и «цепляются».

Учите детей быть спокойными, подтянутыми и уверенными в себе – на собственном примере.

Идите к цели, работайте над собой, достигайте успеха в первую очередь сами.

Пусть дети будут рядом, смотрят, гордятся Вашими успехами, а Вы обязательно гордитесь их пусть и небольшими пока достижениями.

Говорите с ними, как со взрослыми, в любом возрасте. Оглянуться не успеете, как рядом и будут взрослые – сильные, умные, со своими смелыми планами на жизнь. И огромной благодарностью за те несколько часов ежедневного общения, что Вы выделяли им в своем плотном графике.